あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

たそがれ

 

どうもこんちくわ(*'▽')

 

 

あんちょびです

 

 

筋トレ腕を痛めて思い通りに

 

 

いかずプロテイン5キロも消費しました

 

 

プロテインなしで筋肉増えるか実験します

 

 

食事ではあんまりタンパク質は取ってません

 

 

あついい

 

 

しめじとささみを料理酒と塩コショウで

 

 

炒めて食べました

 

 

お酒と相性よき