個人的ストレス発散方法 １２選

１、声を出す　誰かと話す

２、歌を歌う

３、運動する

４、朝日を浴びる

５、お風呂に入る

６、文字を書く　絵を描く

７、読書をする

８、好きな音楽を聴く

９、日の光を浴びる

１０、テレビ　映画を観る

１１、好きなものを食べる

１２、寝る