僕のルーティン

どうもこんにちわ！

最近のルーティンを載せていきます。

朝6時前に起きたら

職場に持っていく

弁当を作ります。

弁当は鶏胸肉とたまねぎ、
ピーマン、卵がメインです。

弁当を作り終わったら

筋トレをします。

肩→腕→足と腹筋→背中→胸→

って感じで筋トレを朝しています。

朝はカフェインとったりしてます。　

筋トレは30分〜ぐらいです

終わったらシャワーか風呂に入り

くせ毛なので寝癖をとり

服を着替えて

髪をセットして仕事に行けるようにします。

まだ、朝ごはんを食べてないので

ごはんは気にせずたくさん食べます

食べ終わったら、

食器を洗ったり、歯を磨きます。

7時50分くらいから

簡単な勉強とアコースティックギターの

練習を少しします。　5〜10分

その後8時25分に職場に行きます。

仕事から帰ってきたら

16時半ぐらいなので

ご飯炊いて

自分の食べる分の料理作ります

食器も気になったら洗います。

洗濯も回したり、干したり。

シャワー浴びて

You Tubeみて

You Tubeはテストステロンについて

恋愛について　自己啓発とか　

ホラーゲームtas　色々みます

んで終了。

色々抜けてる部分もあります😂(笑)

今日の素晴らしかったこと

1，犬におやつをあげたら

　　食べてくれた！

2、楽しみに待っていたサプリが

　　発送された！

3、天気が良かったので

　　外に布団を干した！