あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

不安になりやすい僕の改善法

 

 

どうもこんちくわ(*'▽')

 

 

今日は精神的に

 

 

安定していて心地いいです(笑)

 

 

ホームセンターで花の管理を

 

 

しています

 

 

障害雇用ですが今日も問題なく

 

 

働けました(*^^*)

 

 

無理をしない程度に

 

 

副業をしようと思っています、、、

 

 

本題に入ります

 

 

僕は不安になったり、、、

 

 

無駄に考えてしまう、、、

 

 

少しでも楽になるために

 

 

なにをするかといいますと

 

 

朝、日の光を浴びて

 

 

筋トレをして

 

(30分~ぐらい)

 

 

2、3分でもいいので

 

 

本を読んだり、勉強をします

 

 

ギターも練習してます!

 

 

そして、仕事に行く(笑)

 

 

正直、思い通りに行かない日も

 

 

あります、、、後で考えると

 

 

たいしたことじゃないことの方が多い(笑)

 

 

何か始めればストレス発散にもなるし

 

 

嫌なことをあんまり考えないで

 

 

すみます

 

 

何もしてないと色々考えてしまう

 

 

最初はやる気が

 

 

起きなくてもやり始めたら

 

 

もっとやってみようとなります

 

 

最近はバーベルでベンチプレス

 

 

スクワット

 

 

デッドリフトをやっています

 

 

胸、足、背中のトレーニングですね

 

 

筋トレは6年前からしていて

 

 

バーベルは最近

 

 

購入しました(*^^*)

 

 

 

健康的な食事

 

 

運動

 

 

睡眠

 

 

太陽の光を浴びる

 

 

これができれば

 

 

今より良くなりますよ( ^^) _旦~~

 

 

精神疾患の方は毎日

 

 

しっかり

 

 

お薬飲みましょう(*'▽')

 

 

 

今日の良かったこと

 

 

1、朝いつもより寝れた

 

 

2、副業について

 

 

 考える余裕があった

 

 

3、コーヒーは美味い(*'▽')