どうもこんちくわ(*'▽')
今日は精神的に
安定していて心地いいです(笑)
ホームセンターで花の管理を
しています
障害雇用ですが今日も問題なく
働けました(*^^*)
無理をしない程度に
副業をしようと思っています、、、
本題に入ります
僕は不安になったり、、、
無駄に考えてしまう、、、
少しでも楽になるために
なにをするかといいますと
朝、日の光を浴びて
筋トレをして
(３０分～ぐらい)
２、３分でもいいので
本を読んだり、勉強をします
ギターも練習してます！
そして、仕事に行く(笑)
正直、思い通りに行かない日も
あります、、、後で考えると
たいしたことじゃないことの方が多い(笑)
何か始めればストレス発散にもなるし
嫌なことをあんまり考えないで
すみます
何もしてないと色々考えてしまう
最初はやる気が
起きなくてもやり始めたら
もっとやってみようとなります
最近はバーベルでベンチプレス
スクワット
デッドリフトをやっています
胸、足、背中のトレーニングですね
筋トレは６年前からしていて
バーベルは最近
購入しました(*^^*)
健康的な食事
運動
睡眠
太陽の光を浴びる
これができれば
今より良くなりますよ( ^^) _旦~~
精神疾患の方は毎日
しっかり
お薬飲みましょう(*'▽')
今日の良かったこと
１、朝いつもより寝れた
２、副業について
考える余裕があった
３、コーヒーは美味い(*'▽')
