2022-03-19 今日はお休みでした 1日 どうもこんちくわ(*'▽') 今日はいつもどおり 朝から筋トレをしました 最近、バーベルを楽天で購入して 筋トレをしています バーベルスクワットで 足が痛い(笑) 今日の筋トレは背中の筋肉を 鍛えました デッドリフトとか 懸垂とかです 筋トレ後はごはんを食べて 鶏むね肉に感謝 プロテインを飲んで一日ほぼ寝たり youtubeを見ていました テストステロンについての 解説動画とかメンタル関係です あとは毎週更新される ウシジマくんの動画(*'▽') 今日の良かったこと 1、ごはんをたくさん食べれた 2、一人で考える時間があった 3、好きなだけ眠れた(笑) 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒 120日分 NATUREMADE(ネイチャーメイド) Amazon ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分) ディアナチュラ Amazon