あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

今日はお休みでした 1日

 

 

どうもこんちくわ(*'▽')

 

 

今日はいつもどおり

 

 

朝から筋トレをしました

 

 

最近、バーベルを楽天で購入して

 

 

筋トレをしています

 

 

バーベルスクワットで

 

 

足が痛い(笑)

 

 

今日の筋トレは背中の筋肉を

 

 

鍛えました

 

 

デッドリフトとか

 

 

懸垂とかです

 

 

筋トレ後はごはんを食べて

 

 

鶏むね肉に感謝

 

 

プロテインを飲んで一日ほぼ寝たり

 

 

youtubeを見ていました

 

 

テストステロンについての

 

 

解説動画とかメンタル関係です

 

 

あとは毎週更新される

 

 

ウシジマくんの動画(*'▽')

 

 

 

今日の良かったこと

 

 

1、ごはんをたくさん食べれた

 

 

2、一人で考える時間があった

 

 

3、好きなだけ眠れた(笑)