今日はお休みでした １日

どうもこんちくわ(*'▽')

今日はいつもどおり

朝から筋トレをしました

最近、バーベルを楽天で購入して

筋トレをしています

バーベルスクワットで

足が痛い(笑)

今日の筋トレは背中の筋肉を

鍛えました

デッドリフトとか

懸垂とかです

筋トレ後はごはんを食べて

鶏むね肉に感謝

プロテインを飲んで一日ほぼ寝たり

youtubeを見ていました

テストステロンについての

解説動画とかメンタル関係です

あとは毎週更新される

ウシジマくんの動画(*'▽')

今日の良かったこと

１、ごはんをたくさん食べれた

２、一人で考える時間があった

３、好きなだけ眠れた(笑)

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ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)