16時間断食2か月終了
どうもこんちくわ(*'▽')
筋トレしているのですが
さっきドカ食いして明日からたくさん食べて
筋肉を大きくしようと考えました(笑)
急にたくさん食べたから具合悪い( ゚Д゚)
2か月で6キロぐらい落ちました!(*'▽')
真面目に痩せようと思ったのは初めてかも(笑)
プチ断食中は体調良かったです(*^^*)
慣れたら楽です。
タンパク質体重の2倍くらいとりながら
頑張って食べて、筋トレ頑張りたいです(*'▽')
友達とあった時、びっくりさせたい( *´艸`)
夏も終わりそうだからちょうどよさそうです(*^^*)
増量、頑張るぞい えいえいおー(*'▽')