あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

自宅の筋トレで筋肉をつける

 

 

どうもこんちくわ(*'▽')

 

 

筋トレも大事だけど食事も大事だなと

 

 

思いました(*'▽') アマゾンの購入履歴をみて

 

 

5年前の今頃にダンベルとかベンチとか懸垂する器具を

 

 

買っていました(笑)(*'▽')

 

 

自宅で今まで27キロぐらいのダンベルで

 

 

鍛えていたのですが最近、ダンベルを貰い

 

 

32キロでダンベルベンチプレスとかやるようになり

 

 

重量を上げる大切さを知りました(*'▽')

 

 

すごいパンプアップして筋肉が大きく見えて

 

 

筋トレ楽しいなと改めて感じました。

 

 

ダンベル最初から可変式の40キロ以上のを

 

 

買えば良かったと後悔しました( ;∀;)

 

 

タンパク質も筋トレしていたら

 

 

体重の2倍は必要みたいですね。。

 

 

2倍とってないや( ゚Д゚)(笑)

 

 

これからも気ままに自宅で

 

 

筋トレ続けていきます( *´艸`)