自宅の筋トレで筋肉をつける
どうもこんちくわ(*'▽')
筋トレも大事だけど食事も大事だなと
思いました(*'▽') アマゾンの購入履歴をみて
5年前の今頃にダンベルとかベンチとか懸垂する器具を
買っていました(笑)(*'▽')
自宅で今まで27キロぐらいのダンベルで
鍛えていたのですが最近、ダンベルを貰い
32キロでダンベルベンチプレスとかやるようになり
重量を上げる大切さを知りました(*'▽')
すごいパンプアップして筋肉が大きく見えて
筋トレ楽しいなと改めて感じました。
ダンベル最初から可変式の４０キロ以上のを
買えば良かったと後悔しました( ;∀;)
タンパク質も筋トレしていたら
体重の2倍は必要みたいですね。。
2倍とってないや( ﾟДﾟ)(笑)
これからも気ままに自宅で
筋トレ続けていきます( *´艸｀)
