ダイエットで変化した身体(笑)

どうもこんちくわ！☺️

身体の before after です😃

自宅でダンベルで鍛えました(笑)

日焼けもしていい感じです！

わかったことは

食事が大事でした(笑)🐱

タンパク質を多く。 脂質を少なく。

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