2021-08-03 ダイエットで変化した身体(笑) ダイエット 社会不安障害 筋トレ 日常 どうもこんちくわ!☺️ 身体の before after です😃 自宅でダンベルで鍛えました(笑) 日焼けもしていい感じです! わかったことは 食事が大事でした(笑)🐱 タンパク質を多く。 脂質を少なく。 エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 ミルクチョコレート味 大容量 国内製造X-PLOSION(エクスプロージョン)Amazon