筋トレ継続させる方法 ５年以上継続中(*'▽')
どうもこんちくわ(*'▽')
自分なりに簡単にまとめます。
１、自分の身体を筋トレした後に鏡で見る。
パンプアップした身体をみてモチベーションアップ(笑)
２、無理してきつい筋トレをしない。
初めのうちに無理すると 筋トレ＝きつい と思って
やりたくなくなるため。
３、カメラなどで筋トレ前と筋トレの変化を比べる。
モチベーションのため。
４、他人の変化と比べない。
身体には個人差があるので思ってた身体に
ならなかったら悲しいから( ;∀;)
５、とりあえず筋トレ始めてみる。
一回、筋トレやり始めたらモチベーション上がり
筋トレを最後までしてしまいます(笑)
６、筋トレの動画をみる。
理想の身体をイメージするために。
こんな感じですかね(*'▽')
自分は自宅でベンチとダンベルで
マイペースに筋トレしています( ^^) _旦~~
