あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

筋トレ継続させる方法 5年以上継続中(*'▽')

 

 

どうもこんちくわ(*'▽')

 

 

自分なりに簡単にまとめます。

 

 

 

1、自分の身体を筋トレした後に鏡で見る。

 

 

パンプアップした身体をみてモチベーションアップ(笑)

 

 

2、無理してきつい筋トレをしない。

 

 

初めのうちに無理すると 筋トレ=きつい と思って

やりたくなくなるため。

 

 

3、カメラなどで筋トレ前と筋トレの変化を比べる。

 

 

モチベーションのため。

 

 

4、他人の変化と比べない。

 

 

身体には個人差があるので思ってた身体に

ならなかったら悲しいから( ;∀;)

 

 

5、とりあえず筋トレ始めてみる。

 

 

一回、筋トレやり始めたらモチベーション上がり

筋トレを最後までしてしまいます(笑)

 

 

6、筋トレの動画をみる。

 

 

理想の身体をイメージするために。

 

 

 

こんな感じですかね(*'▽')

 

 

 

自分は自宅でベンチとダンベルで

 

マイペースに筋トレしています( ^^) _旦~~