あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

筋トレ

他人の言動が気になる 自分なりの 解決策 募集

どうもこんにちわ!✨ あんちょびといいます! 最近、周りのどうでもいいことを 気にしすぎて体の疲れがとれません 仕事でなにか言われるのを気にしたり 相手の言動を気にしたり 考えるだけ無駄なのはわかっています ストレス発散に 朝日を浴びたり 早朝から…

お腹の脂肪を燃やしたい

どうもこんちくわ(^ω^) 今日は筋トレ休むつもりだったけど 暇だったのでかるく筋トレしました(笑)☺️ お腹に脂肪がのってるので9月、10月 まではダイエット続けるつもりです😂 自宅で筋トレしてます!

ダイエットで変化した身体(笑)

どうもこんちくわ!☺️ 身体の before after です 自宅でダンベルで鍛えました(笑) 日焼けもしていい感じです! わかったことは 食事が大事でした(笑) タンパク質を多く。 脂質を少なく。 エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 ミルクチョコレ…

一か月バーピーチャレンジ始めます( ´艸`)

どうもこんちくわ! 体脂肪がやばいと思ったので減量中です(*'▽') 普段はダンベルを使った筋トレをしています。 普段、筋トレした翌日は休みなのですが 筋トレしない日にバーピーをやって脂肪を落とそうと思いました。 8月が楽しみです(*'▽') あ、一日一食…

新しいプロテイン買った!☺️

森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 900g【2個セット】ウイダーAmazon手頃な値段で美味しかったです😋🍴💕 筋トレ頑張れます(笑) 今日は肩 腕 足 腹筋を鍛えました! 2日に一回は筋トレしてます(^_^) 継続は力なりです😃 7月に入り暑くなっ…

筋トレ継続させる方法 5年以上継続中(*'▽')

どうもこんちくわ(*'▽') 自分なりに簡単にまとめます。 1、自分の身体を筋トレした後に鏡で見る。 パンプアップした身体をみてモチベーションアップ(笑) 2、無理してきつい筋トレをしない。 初めのうちに無理すると 筋トレ=きつい と思って やりたくなく…

1日1食のダイエット 筋トレ

1週間前から1日一食ダイエットを始めました! 慣れないうちはお腹が減って一食でたくさん 食べてしまいそうになりましたが 4日後くらいから、身体が慣れてきて たくさん食べなくても、お腹が一杯になりました! 筋トレも2日に一回しているので 痩せやすく…