あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

日常

障害雇用どうなの? 一人で生活できる?

どうもこんちくわ! あんちょびです✨ 障害雇用で働いてます 周りより金銭面は低いです ボーナスがないので フリーターと変わりません 正直、まともに一人で生活できるように なりたいです 両親いなくなったら不安しかないです 障害雇用だからと言って 仕事が…

天気が良き

どうもこんちくわ! 職場からブログ書いてます 花関係の仕事をしているので 外の水やりは特に注意してやらなきゃ いけません 春から夏に向け気温が上がって 花の水がなくなるのも早くなりました! 野菜苗も扱っているので 水やりが多いです なんか雨降ると嬉…

僕のルーティン

どうもこんにちわ! 最近のルーティンを載せていきます。 朝6時前に起きたら 職場に持っていく 弁当を作ります。 弁当は鶏胸肉とたまねぎ、 ピーマン、卵がメインです。 弁当を作り終わったら 筋トレをします。 肩→腕→足と腹筋→背中→胸→ って感じで筋トレを…

誰でも気分の浮き沈みはある

どうもこんにちわ! 仕事が終わってから病院に いって精神科の先生と少し話しました 人の顔色とか普段覗うから わかるんだけど なんか元気なくてイライラしてる 感じがした笑 精神科の先生でも感情コントロール できなくて当たり前だよねって 思い安心しまし…

お腹の脂肪を燃やしたい

どうもこんちくわ(^ω^) 今日は筋トレ休むつもりだったけど 暇だったのでかるく筋トレしました(笑)☺️ お腹に脂肪がのってるので9月、10月 まではダイエット続けるつもりです😂 自宅で筋トレしてます!

ダイエットで変化した身体(笑)

どうもこんちくわ!☺️ 身体の before after です 自宅でダンベルで鍛えました(笑) 日焼けもしていい感じです! わかったことは 食事が大事でした(笑) タンパク質を多く。 脂質を少なく。 エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 ミルクチョコレ…

一か月バーピーチャレンジ始めます( ´艸`)

どうもこんちくわ! 体脂肪がやばいと思ったので減量中です(*'▽') 普段はダンベルを使った筋トレをしています。 普段、筋トレした翌日は休みなのですが 筋トレしない日にバーピーをやって脂肪を落とそうと思いました。 8月が楽しみです(*'▽') あ、一日一食…

新しいプロテイン買った!☺️

森永製菓 ウイダー マッスルフィットプロテイン ココア味 900g【2個セット】ウイダーAmazon手頃な値段で美味しかったです😋🍴💕 筋トレ頑張れます(笑) 今日は肩 腕 足 腹筋を鍛えました! 2日に一回は筋トレしてます(^_^) 継続は力なりです😃 7月に入り暑くなっ…

焼き鳥もどき美味しいかも笑

どうもこんちくわ(*'▽') 10時ごろから自宅で筋トレをして 15時くらいから料理を作り食器を洗いました(*'▽') 最近は夜しか食べません(笑) 鶏もも肉を熱が通りやすいように細かく切り フライパンに水、刻んだネギ、白ごま、もも肉を入れて 味付けに焼き肉のた…

1日1食のダイエット 筋トレ

1週間前から1日一食ダイエットを始めました! 慣れないうちはお腹が減って一食でたくさん 食べてしまいそうになりましたが 4日後くらいから、身体が慣れてきて たくさん食べなくても、お腹が一杯になりました! 筋トレも2日に一回しているので 痩せやすく…