あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

2022-07-11から1日間の記事一覧

たそがれ

どうもこんちくわ(*'▽') あんちょびです 筋トレ腕を痛めて思い通りに いかずプロテイン5キロも消費しました プロテインなしで筋肉増えるか実験します 食事ではあんまりタンパク質は取ってません あついい しめじとささみを料理酒と塩コショウで 炒めて食べ…