あんちょびの日常

日常です(笑)(*'▽')

2021-08-03から1日間の記事一覧

ダイエットで変化した身体(笑)

どうもこんちくわ!☺️ 身体の before after です 自宅でダンベルで鍛えました(笑) 日焼けもしていい感じです! わかったことは 食事が大事でした(笑) タンパク質を多く。 脂質を少なく。 エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 ミルクチョコレ…