どうもこんちくわ(*'▽') 自分なりに簡単にまとめます。 １、自分の身体を筋トレした後に鏡で見る。 パンプアップした身体をみてモチベーションアップ(笑) ２、無理してきつい筋トレをしない。 初めのうちに無理すると 筋トレ＝きつい と思って やりたくなく…

どうもこんちくわ(笑) 簡単にまとめていきます。 １，筋トレをしてテストステロンを増やす。 テストステロンが増えることによって男性らしくなり モテやすくなります。 ２，自慰行為をなるべくしないようにする。 自慰行為をやりすぎてしまうと ジヒドロテス…

一時期、ブログをやっていたんですけど 辞めてしまい、また何か始められたらいいなと思い、 ブログを再開しました(笑) 現在は精神疾患で働いても 思うように続かず、どうしたらいいのかなと考え、 何か始めないとなにも変わらないと感じました。 ブログを長…

1週間前から1日一食ダイエットを始めました！ 慣れないうちはお腹が減って一食でたくさん 食べてしまいそうになりましたが ４日後くらいから、身体が慣れてきて たくさん食べなくても、お腹が一杯になりました！ 筋トレも２日に一回しているので 痩せやすく…